Gói 3: Tỉnh thức

Trong y học cổ truyền, đôi bàn chân là “trái tim” thứ hai của con người. Vì vậy hãy chăm sóc cho đôi bàn chân của bạn bằng những vị thuốc thảo dược thiên nhiên. Hãy trút bỏ gánh nặng cho đôi chân mệt mỏi sau một ngày dài với liệu pháp ngâm và mát xa chân. Các loại thảo mộc chữa bệnh trong nước ấm giúp cơ thể bạn loại bỏ mệt mỏi, độc tố, giảm căng cơ, cải thiện giấc ngủ và tính linh động.

Bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 loại thảo dược dưới đây: 

Gói 1: Xả, chanh, muối đỏ, húng, gừng. 

Gói 2: Gừng, muối đỏ. 

Ngâm chân bằng các thảo dược đông y tự nhiên là một liệu pháp tốt với nhiều công dụng như: 

• Thư giãn, giảm căng thẳng. 
• Giảm các triệu chứng đau mỏi xương khớp. 
• Thúc đẩy tuần hoàn máu. 
• Tăng cường trao đổi chất. 
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ. 
• Thải độc cơ thể. 

Thời gian: 40 phút

Số lượng: tối đa 2 khách / lần. 

Trong trường hợp nhóm bạn có trên 2 người có nhu cầu sử dụng dịch vụ, chúng tôi sẽ tổ chức lần lượt 2 người một lần. 

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 3 giờ để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Yoga là một phương pháp tập luyện lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ. Giờ đây, Yoga đã trở thành một bộ môn nổi tiếng trên toàn thế giới trong việc thư giãn cơ thể và tinh thần. Với không gian thiên nhiên trong lành cùng sự biệt lập, yên tĩnh, Tam Coc Garden là nơi lý tưởng để thả lỏng bản thân và tập luyện bộ môn kỳ diệu này. 

Thực hành tập yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:

• Làm chủ, cải thiện được sự dẻo dai của cơ thể, có được vóc dáng đẹp
• Chống các bệnh về xương khớp, giúp xương chắc khỏe
• Tăng cường lưu thông máu
• Giúp hệ miễn dịch và tim chắc khỏe hơn
• Tăng sự tập trung, có một lối sống lành mạnh

Thời gian: 45 – 60 phút

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 1 ngày để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Khí công là một trong bốn ngành y học của Trung Quốc, có nguồn gốc từ huyền thoại và triết học phương Đông. Cách chữa bệnh này là một nét văn hóa rất phổ biến ở châu Á và nay đang dần được chinh phục ở các nước phương Tây. Với cơ chế luyện khí công kết hợp với kỹ thuật thở, khí công hỗ trợ điều trị mọi loại bệnh và tăng cường sức khỏe.

Ngày càng  nhiều người ưa thích khí công bởi những hiệu quả bộ môn này mang lại:

• Đáp ứng được mọi yêu cầu phòng bệnh và trị bệnh
• Tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ
• Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng
• Cơ thể luôn tràn đầy năng lượng tích cực

Thời gian: 30 – 45 phút

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 1 ngày để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Thiền ngày nay đã không còn là một khái niệm xa lạ đối với nhiều người. Thiền được mọi người đón nhận và luyện tập như một phương pháp giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự an ổn trong tâm hồn. Với không gian thiên nhiên trong lành, Tam Coc Garden sẽ mang đến cảm giác thư thái, yên tĩnh và bình yên cho bạn.

Tuỳ theo chương trình, bạn cũng có thể chọn Thiền tại đền Thái Vy – ngôi đền cổ kính bậc nhất với nhiều giá trị văn hoá và lịch sử ở Ninh Bình. Tại đây, không chỉ được hướng dẫn thiền tịnh tâm, thư giãn, bạn còn được trò chuyện với cụ từ Thym, nghe cụ kể về những giai thoại lịch sử gắn bó với di tích văn hoá cổ kính này. Với không gian thoáng đãng, gần gũi với thiên nhiên, đền Thái Vy là một địa điểm không thể bỏ lỡ dành cho những ai yêu thích thư giãn và thiền trị liệu.

Thiền mang đến những lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần:

• Thư giãn, giảm căng thẳng
• Cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung
• Giảm các rối loạn tâm thần và trầm cảm
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Ổn định huyết áp, giảm các nguy cơ về đột quỵ và bệnh tim

Thời gian: 30 – 60 phút

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 1 ngày để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Thiền hành tức thiền trong khi bách bộ, đem lại cho ta sự an lạc ngay trong giờ phút ta tập luyện. Người thiền hành bước những bước đi khoan thai, chậm rãi, ung dung trên con đường đất giữa những cánh đồng lúa, hàng tre xì xào, khám phá khu vườn dược liệu với nhiều loài thảo mộc và cảm nhận được sự thanh nhàn, bình yên, rũ bỏ hết những lo lắng, phiền muộn trong cuộc sống.

Thời gian: 45 phút

* Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 1 ngày để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn

Sau những ngày dài làm việc mệt mỏi thì mát xa cơ thể được xem như một phương pháp hiệu quả nhất để nghỉ ngơi, thư giãn. Bên cạnh những lợi ích giúp thư giãn cơ thể thì mát xa còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt về sức khỏe. Hãy để cơ thể và tinh thần được thả lỏng tuyệt đối trong không gian yên bình, trong lành tại khu vườn Tam Coc Garden.

Các động tác xoa bóp tác động trực tiếp lên các vùng cơ tạo ra rất nhiều tác dụng hiệu quả đối với cơ thể:

• Thư giãn, loại bỏ những căng thẳng trong cuộc sống
• Làm tăng sức bền của cơ
• Tăng sự dẻo dai của các khớp, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu
• Cải thiện hệ hô hấp, hệ tiêu hóa
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Thời gian: 45 – 60 phút

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 1 ngày để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn. 

Theo Đông y, lá ngải cứu có vị đắng nhưng tính ôn không chỉ giúp trị mụn hiệu quả và da trắng mịn tự nhiên, giúp ngăn ngừa mụn đỏ trên da mà còn được nhiều người biết đến như một thành phần tự nhiên trị liệu hiệu quả mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời.

Phương pháp xông ngải cứu dùng hơi nóng của ngải cứu đi sâu vào trong vùng huyệt đạo giúp:

• Điều trị bệnh hiệu quả
• Loại bỏ chứng tê bì, đau mỏi xương khớp
• Loại bỏ đầy hơi chướng khí
• Tăng cường sức đề kháng
• Dưỡng sinh, chăm sóc sức khỏe

Thời gian: 30 phút

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 3 tiếng để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Bùn ngải cứu là thảo dược thần kỳ và an toàn giúp đào thải độc tố và giảm đau hiệu quả. Bùn chứa nhiều tinh chất sẽ mang lại hiệu quả cao khi kết hợp với các liệu trình phù hợp. 

Đắp bùn ngải cứu giúp:

• Giảm các chất béo trong cơ thể
• Chống mệt mỏi, đau nhức xương khớp
• Tăng cường lưu thông máu
• Cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng

Thời gian: 30 phút

* Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 3 tiếng để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Xoa bóp bấm huyệt trở thành xu hướng trị bệnh không dùng thuốc hiệu quả và an toàn được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. Bấm huyệt là liệu pháp sử dụng đôi bàn tay tác động vào vị trí đã được xác định trên cơ thể, từ đó kích hoạt khả năng tự phục hồi và tự chữa lành của cơ thể.

Với cơ chế trị bệnh trên, xoa bóp bấm huyệt đem lại nhiều tác dụng kì diệu :

• Giảm đau nhức, giãn cơ, giảm áp lực lên hệ thần kinh
• Tăng cường hệ miễn dịch và thể lực
• Tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng
• Thư giãn tinh thần, chống các bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Thời gian: 30 phút

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 1 ngày để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Xông hơi đặc biệt là xông hơi khô đã trở thành phương pháp chăm sóc sức khỏe quen thuộc được nhiều người chọn lựa. bạn có thể tận hưởng những giây phút thoải mái trong không gian riêng biệt mang đậm màu sắc thiên nhiên bình dị của Tam Coc Garden.

Xông hơi khô rất tốt cho sức khỏe:

• Đào thải chất độc bụi bẩn ra ngoài theo tuyến mồ hôi
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Thanh độc, thư giãn tinh thần, trẻ hóa làn da
• Nhiệt độ trong phòng xông hơi khá cao có thể loại bỏ một số vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng
• Cải thiện tuần hoàn máu
• Giảm đau nhức hiệu quả
• Đốt cháy calo, giảm cân an toàn

Thời gian: 30 phút

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 3 tiếng tại quầy Lễ tân để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn. 

Nguồn gốc của xông hơi ướt bắt nguồn từ Hy Lạp và La Mã cổ đại nên rất được ưa chuộng ở các nước phương Tây, đặc biệt là châu Âu. Giờ đây, xông ướt đã trở thành xu hướng được sử dụng phổ biến trên thế giới và cả những nước Đông Nam Á. 

Xông hơi ướt là liệu pháp trị liệu tốt, sử dụng nguồn nhiệt của máy đun sôi bơm trực tiếp vào phòng, giúp:

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi, giải tỏa tinh thần
• Trị mụn, trẻ hóa làn da
• Giảm đau cơ, đau xương khớp
• Cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống tim mạch
• Hỗ trợ điều trị các bệnh hen suyễn, hô hấp
• Đốt cháy calo, giảm cân an toàn

Thời gian: 30 phút

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 3 tiếng tại quầy Lễ tân để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Ngâm, tắm thảo dược là một trong những phép chữa bệnh của Đông y. Trải nghiệm tắm lá thảo dược mang đến cảm giác thư giãn và là liệu pháp chữa bệnh, cải thiện sức khỏe vô cùng hiệu quả như:

• Kích thích hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh
• Tăng cường hệ thống miễn dịch, chống viêm
• Giảm stress
• Chữa các bệnh về da
• Giảm đau cơ, co gân, cứng khớp

bạn có thể lựa chọn tắm lá thảo dược tại chính bồn tắm trong phòng nghỉ hoặc tại phòng spa của khách sạn. 

Thời gian: 30-45 phút

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 3 tiếng tại quầy Lễ tân để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Sau một ngày dài, hãy cùng thư giãn nghỉ ngơi, tận hưởng những giây phút sảng khoái và nhâm nhi ly trà chiều từ thảo dược giữa thiên nhiên xanh mát. Hương vị đặc biệt của các loại cây thuốc quý được trồng ngay tại khu vườn Tam Coc Garden chắc chắn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Giúp thải độc, chống ung thư
• Tinh thần tập trung, tỉnh táo, chống căng thẳng
• Giảm nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch
• Chống oxy hóa
• Cải thiện giấc ngủ, có được sức khỏe lành mạnh

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 3 tiếng tại quầy Lễ tân để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Ngoài 5 giác quan cơ bản, con người còn có thêm giác quan thứ 6 mà ít ai cảm nhận được. Đây được coi là một khả năng tiếp nhận thông tin đặc biệt dựa trên linh cảm, linh tính. Ở buổi học khám phá giác quan thứ sáu của Tam Coc Garden, bạn sẽ được tiếp cận với các phương pháp chuyên sâu về giác quan để giúp:

• Cải thiện, tăng sự nhạy bén trong suy nghĩ
• Kích thích não bộ và các giác quan hoạt động tốt hơn
• Tăng khả năng sáng tạo
• Nhận thức cuộc sống và thế giới một cách đa chiều

Thời gian: 45 phút

*Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 1 ngày để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Đả thông kinh lạc được xem là phương pháp chữa bệnh được lưu truyền từ thời xa xưa, không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn thư giãn, chữa chứng đau vai, gáy, hỗ trợ điều trị bệnh.

Phương pháp trị liệu mát xa đả thông kinh lạc giúp:

• Khí huyết lưu thông
• Da dẻ mịn màng
• Đào thải độc tố, phục hồi chức năng các cơ quan nội tạng
• Giảm hàm lượng chất béo giúp giảm cân an toàn
• Tinh thần thư giãn thoải mái

Thời gian: 45 phút

Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 3 tiếng để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Điểm độc đáo của phương pháp gội đầu kết hợp giữa nguyên tắc dưỡng sinh phương Đông cùng với các động tác massage trị liệu ở toàn bộ vùng đầu, vai, gáy, cổ và lưng theo nguyên tắc dưỡng sinh Trung Hoa. Chúng tôi sẽ sử dụng các kĩ thuật bấm huyệt, xoa bóp,…. sau đó là làm sạch da đầu và tóc với các dầu gội thảo dược từ thiên nhiên như sả, bồ kết, vỏ bưởi, quế,… đem đến cho bạn những phút giây thư giãn tuyệt vời nhất trong kỳ nghỉ dưỡng của mình.

Phương pháp trị liệu gội đầu dưỡng sinh đả thông kinh lạc giúp:

• Mái tóc đẹp, suôn mượt, ngăn ngừa rụng tóc và tránh các bệnh về da đầu
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi
• Lưu thông tuần hoàn máu
• Cải thiện sức khỏe
• Giúp làm đẹp da, chống lão hóa

Thời gian: 30 – 45 phút

* Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 3 tiếng để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Ngoài việc tập thể dục thì massage bụng cũng được coi là một cách khá hữu ích giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và phòng chống các bệnh dạ dày. Những động tác massage nhẹ nhàng, thành thục từ các kỹ thuật viên dày dặn kinh nghiệm của Tam Coc Garden sẽ tác động đến quá trình trao đổi chất, giảm hàm lượng mỡ dư thừa giúp giảm cân, giảm đau bụng và điều trị các bệnh về tiêu hóa.

Thời gian: 30 – 45 phút

* Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 3 tiếng để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.

Ngay trong kỳ nghỉ dưỡng của mình, bạn sẽ được các chuyên gia trị liệu của Tam Coc Garden kiểm tra sức khoẻ và được tư vấn chuyên sâu về các liệu trình trị liệu phù hợp tùy theo tình trạng cơ thể mỗi người. 

Thời gian: 30 – 45 phút

Xin vui lòng đăng ký dịch vụ trước 1 ngày để đảm bảo công tác chuẩn bị được thực hiện tốt nhất. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặt dịch vụ vào phút chót, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.